Les 2 semaines d'attente après un traitement
Pour la plupart des couples, la période la plus éprouvante du traitement est celle des 2 semaines d'attente avant le test de grossesse.
Il s'agit d'une période marquée par l'angoisse, la frustration et l'incertitude.
Les inquiétudes les plus fréquemment exprimées sont :
- Vais-je enfin arrêter d'avoir mes règles?
- Est-ce que je ne mets pas le traitement en danger si je vais nager, faire du sport ou si je porte telle ou telle chose? La liste des choses qui suscitent une inquiétude est illimitée.
- Que dois-je dire à mes parents, mes amis, mes collègues si je ne suis pas enceinte?
- Est-ce que ça vaut la peine de continuer si ce traitement ne marche pas?
- Est-ce normal que je ressente tous les signes d'une grossesse (nausée, tensions mammaires, fatigue) ?
La liste des questions est infinie car chaque femme vit cette période différemment, avec sa sensibilité et des inquiétudes qui sont propres à sa situation personnelle au moment du traitement.
Quelques trucs pour vous aider à passer ce cap
L'attente de deux semaines est un moment difficile pour la majorité des couples, il faut donc essayer de minimiser ces sentiments d'anxiété ou de stresst.
Afin de rendre ces 14 jours d'attente un peu plus supportables, voici quelques conseils pour vous aider à surmonter cette période le plus sereinement possible :
- Multipliez les occasions de faire des choses qui vous apportent un sentiment positif dans votre vie. Par exemple, lisez des livres qui vous intéressent, regardez des films que vous aimez, participez à des activités que vous appréciez (comme la cuisine, le jardinage, la natation) partagez des moments de discussion entre amis ou en famille, faites des activités créatives qui vous occupent l'esprit (danse, peinture…).
- Consacrez du temps à votre couple, en faisant des choses que vous aimez tout particulièrement faire à 2.
- Passez du temps avec des gens qui vous rassurent. Vous n'avez pas à parler de votre traitement, mais tout simplement appréciez leur compagnie, en vous distrayant avec eux.
- Si vous en sentez la nécessité, adressez-vous à un thérapeute qui vous aidera à gérer vos angoisses et votre stress.
- Certaines techniques de relaxation peuvent être d'une grande aide pendant cette période (yoga, méditation, exercices de respiration, taï chi….). L'acupuncture est une autre option pour soulager le stress.
- Parfois, le fait d'écrire à propos de vos angoisses et sentiments peut vous aider à vous débarrasser de pensées obsédantes qui vous traversent l'esprit et à vous sentir plus libérée.
